舌尖上的博文 | 6月29日-7月3日食谱

　　舌尖上的博文 | 6月29日-7月3日食谱 北京市博文学校

　　为让学子顺应时节调理身体、储备充沛活力，北京市博文学校定制本周夏日营养午餐。食谱遵循膳食均衡原则，科学搭配荤素，适配夏日代谢需求。本周餐食别具心意，用暖心膳食滋养身心，以鲜香滋味陪伴学子，扎实守护学生日常健康成长。 🍲温馨提示：特色美食窗口正常开放。✨

　　星期一 早 餐 主食：猪肉包子、素包子、蜜豆烤饼、糖三角、发糕 炒饭类：蛋炒饭、酱油炒饭 糕点：枣糕 蛋类：鸡蛋、茶叶蛋 粗粮：南瓜 粥类：小米粥、牛奶

　　午 餐 菜品：红烧肉炖豆角、宫爆鸡丁、青豆玉米粒烧豆腐、肉丝芹菜腐竹、烧茄子、蒜蓉小白菜 水果/酸奶：酸奶 主食：米饭、馒头 汤羹类：绿豆汤 特色美食：炒饼

　　晚 餐 菜品：锅包肉、肉片杏鲍菇、西葫芦炒鸡蛋、小炒千叶豆腐、干锅圆白菜、蒜蓉茼蒿 主食：米饭、馒头 汤羹类：玉米粥 特色美食：西红柿鸡蛋面

　　星期二

　　早 餐 主食：麻酱烧饼、炒饼、凤梨包、紫薯卷、蒸年糕 炒饭类：蛋炒饭、酱油炒饭 糕点：发糕 蛋类：鸡蛋、茶叶蛋 粗粮：南瓜 粥类：燕麦粥、面条汤 午 餐 菜品：香辣土豆虾、回锅肉、西红柿鸡蛋、肉沫豆腐、虾皮烧冬瓜、白灼芥兰 水果/酸奶：水果 主食：米饭、馒头 汤羹类：紫菜汤 特色美食：米线

　　晚 餐 菜品：麻辣烫、蒜苔鸡丝、黄瓜木耳炒鸡蛋、烧拉皮、菜椒土豆片、蒜蓉生菜 水果/酸奶：水果 主食：米饭、馒头 汤羹类：绿豆汤 特色美食：榨菜肉丝面

　　星期三

　　早 餐 主食：煎肉笼、肉松烤饼、豆沙包、红枣卷、紫米卷 炒饭类：蛋炒饭、酱油炒饭 糕点：枣糕 蛋类：鸡蛋、茶叶蛋 粗粮：南瓜 粥类：二米粥、牛奶 午 餐 菜品：卤鸡腿、肉片西葫芦、尖椒炒鸡蛋、肉沫地三鲜、白菜豆腐、蒜蓉西兰花 水果/酸奶：酸奶 主食：米饭、馒头 汤羹类：鸡蛋汤 特色美食：炒面

　　晚 餐 饺子(牛肉大葱、韭菜鸡蛋)、炒饭、炒饼、小料、面汤

　　星期四

　　早 餐 主食：油条、酱香饼、香炸黄金饼、南瓜饼、糖三角、豆沙包、奶黄包 炒饭类：什锦炒饭、酱油炒饭 糕点：发糕 蛋类：鸡蛋、茶叶蛋 粗粮：南瓜 粥类：南瓜粥、红枣豆浆 午 餐 菜品：番茄鱼柳、小炒肉、西红柿鸡蛋、肉片尖椒炒豆皮、番茄菜花、香菇油菜 水果/酸奶：水果 主食：米饭、馒头 汤羹类：绿豆汤 特色美食：酸辣粉

　　晚 餐 菜品：溜肉段、肉炒豇豆、洋葱炒鸡蛋、浇汁豆腐、尖椒土豆丝、蒜蓉丝瓜 主食：米饭、馒头 汤羹类：玉米粥 特色美食：西红柿鸡蛋面

　　星期五

　　早 餐 主食：荷叶饼、芒果酱烤饼、香芋包、紫米卷 炒饭类：酱油炒饭 糕点：枣糕 蛋类：鸡蛋 粗粮：南瓜 粥类：红豆粥、面条汤 午 餐 菜品：红烧肉炖土豆、水煮肉片、鸡蛋羹、肉丝芹菜粉、家常豆腐、黄豆菜心 水果/酸奶：水果 主食：米饭、馒头 汤羹类：绿豆汤 特色美食：炸酱面

　　晚 餐 菜品：盐酥鸡块、木须肉、胡萝卜炒鸡蛋、麻婆豆腐、圆白菜粉条、炒青菜 主食：米饭、馒头 汤羹类：玉米粥 特色美食：尖椒鸡蛋面

　　由于食谱提前制定，如遇特殊情况 (食材缺货等原因) 菜谱可能微调，敬请谅解

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【报名信息】

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