"食"光美好，尽"膳"尽美 | FLA本周食谱(09.21—09.24)

　　"食"光美好，尽"膳"尽美 | FLA本周食谱(09.21—09.24)

　　有一种幸福，叫美食的幸福

　　‍有一种味道，叫FLA的味道

　　‍“食”光美好，尽“膳”尽美

　　每周小科普：咀嚼，吃饭里藏着的大学问

　　嘴巴不只是用来品尝美食，咀嚼也是消化的第一步。牙齿把食物磨碎，唾液里的消化酶会提前分解食物，减轻肠胃的工作压力。如果吃饭狼吞虎咽，大块食物直接进到胃里，肠胃就要超负荷工作。

　　慢慢咀嚼还有一个小惊喜，大脑需要一点时间接收“吃饱了”的信号。吃得太快，很容易不知不觉吃多。每一口饭菜多咀嚼几次，细嚼慢咽，既是保护肠胃，也是感受食物原本味道的好办法。

　　每日点心

　　周一：

　　酸奶，果汁，三明治，时令水果

　　周二：

　　橙汁，柠檬水，奶油泡芙，时令水果

　　周三：

　　酸奶，果汁，巧克力甜甜圈，时令水果

　　周四：

　　牛奶，果汁，椰香面包，时令水果

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