【美食更新】上海美达菲双语高级中学第五周营养食谱

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　　星期一MONDAY

　　早餐

　　BREAKFAST饮品：豆浆、牛奶粥品：白米粥、菠菜鸡丝粥菜品：玫瑰腐乳、绿豆、香菇菜包、刀切馒头、绿豆饼、葱油饼、提子蛋糕、白煮蛋、安吉小土豆

　　午餐

　　LUNCH菜品：炸鸡排、鹌鹑蛋小肉、川香鸭块、番茄炒蛋、干锅千叶豆腐、香菇青菜主食：白米饭、扬州炒饭、香菇菜包汤品：紫菜蛋汤、酒酿南瓜羹面档：肉糜外婆菜、香菇青菜、卤蛋、鲜切面水果：香蕉

　　午点

　　AFTER‑NOON SNACK海苔面包、蜂蜜柚子茶

　　晚餐

　　DINNER菜品：小炒牛肉片、香菇蒸鸡、酱汁鸭腿、韭菜塌蛋、山药木耳肉片、油方黄豆芽主食：白米饭、卤肉饭、红糖馒头汤品：丝瓜蛋花羹、山芋赤豆汤水果：苹果

　　夜宵

　　NIGHT SNACK猪猪包、三鲜年糕

　　星期二TUESDAY

　　早餐

　　BREAKFAST饮品：豆浆、牛奶粥品：白米粥、紫薯粥菜品：炸花生米、白菜、花卷、红糖馒头、苹果派、千层饼、可可蛋糕、茶叶蛋、玉米

　　午餐

　　LUNCH菜品：土豆牛柳、油爆虾、奥尔良鸡排、上汤西兰花、青椒土豆肉丝、白菜面筋主食：白米饭、咸肉菜饭、鲜肉包汤品：三鲜肉皮汤、酒酿圆子汤面档：本帮辣酱、白菜面筋、卤蛋、鲜切面水果：香梨

　　午点

　　AFTER‑NOON SNACK墨西哥餐包、冰红茶

　　晚餐

　　DINNER菜品：红烧大排、茄汁锅包肉、麻辣鸭胗、莴笋炒蛋、肉糜海带、清炒米苋主食：白米饭、菠萝炒饭、香辣粉丝包汤品：三鲜丸子汤、红薯百合汤水果：圣女果

　　夜宵

　　NIGHT SNACK水饺、卡通包

　　星期三WEDNESDAY

　　早餐

　　BREAKFAST饮品：豆浆、牛奶粥品：白粥、香菇火腿粥菜品：榨菜丝、土豆丝、肉包、卡通包、烤油条、炝饼、纸杯蛋糕、白煮、山芋

　　午餐

　　LUNCH菜品：孜然牛肉、烤鸡翅、蒜香骨、鱼香茄子、豇豆肉丝、油麦菜主食：白米饭、牛肉炒河粉、奶黄包汤品：罗宋汤、枸杞银耳羹面档：雪菜肉丝、油麦菜、卤蛋、鲜切面水果：人参果

　　午点

　　AFTER‑NOON SNACK蜜豆卷、可乐

　　晚餐

　　DINNER菜品：糖醋排条、虾仁豆腐、酱烧鸭块、芹菜干丝肉丝、干锅土豆片、清炒鸡毛菜主食：白米饭、香肠炒饭、梅干菜包汤品：菌菇蛋汤、绿豆百合汤水果：水果黄瓜

【报名信息】

　免费电话：400-8080-302

　联系人：欧阳老师　手机：17310788597 　微信：Anne8597

　　　　　江老师　手机：18017921033 　微信：jiangyue2046